travel-tips-ti-na-faw-prin-tin-ptisi-happy-traveller

Όταν ταξιδεύεις το φαγητό είναι πολύ σημαντικός παράγοντας. Εννοείται πως πρέπει να φροντίσεις να είσαι άνετος πριν το ταξίδι και φυσικά να έχεις τσιμπήσει κάτι. Βέβαια από την άλλη καλό θα ήταν να μην φας περισσότερο από όσο πρέπει, γιατί μπορεί να αντιμετωπίσεις δυσπεψίες. Δυστυχώς οι επιλογές στα αεροδρόμια είναι κυρίως λιπαρά μπέργκερ ή κάποια έξτρα λιπαρή πίτσα. Όμως αν είσαι προσεκτικός θα δεις πως δειλά δειλά έχουν αρχίσει να ξεπροβάλλουν εστιατόρια με υγιεινή κουζίνα. Το HappyTraveller.gr ταξίδεψε, δοκίμασε και σου παρουσιάζει τα 5 φαγητά που πρέπει να αποφύγεις πριν την πτήση σου με αεροπλάνο.

1. Γεύμα fast food burger, τηγανητές πατάτες κτλ
Τα λιπαρά μπέργκερ, οι τηγανητές πατάτες είναι τρόφιμα φορτωμένα με νάτριο και κορεσμένα λίπη. Η πέψη για αυτού του είδους τα φαγητά στα 35.000 πόδια αποδεικνύεται ακόμη πιο δύσκολη και καλό θα ήταν να μην υποβάλλεις τον οργανισμό σου τέτοια διαδικασία.

2. Τρόφιμα που προκαλούν αέρια.
Για προφανείς λόγους τα τρόφιμα που προκαλούν αέρια θα πρέπει να αποκλειστούν από το διαιτολόγιό σου. Αρχικά τα ανθυγιεινά όπως τα τηγανητά αλλά και τα υγιεινά όπως κρεμμύδια, κουνουπίδι, λάχανο, φασόλια και φακές.

3. Αλκοόλ
Κάποιοι γιατροί λένε ότι το αλκοόλ επιτρέπεται σε μικρές ποσότητες γιατί χαλαρώνει τον επιβάτη και τον κάνει να νιώθει ακόμη πιο άνετα κατά την πτήση. Άλλοι γιατροί -ναι γιατροί πάλι- είναι της άποψης ότι το αλκοόλ δεν πρέπει να καταναλώνεται πριν ή κατά την διάρκεια της πτήσεις γιατί προκαλεί αφυδάτωση, κάτι που δεν το θέλουμε εν ώρα πτήσης.

4. Τροφές που προκαλούν κατακράτηση υγρών.
Η κατακράτηση υγρών είναι κάτι που δεν θέλουμε όσο θα ταξιδεύουμε. Προσπάθησε να αποφύγεις το αλάτι, επεξεργασμένες τροφές, όξινο γλουταμινικό νάτριο, τυρί και κρέας.

5. Τα πάντα
Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Science”, προτείνει την απόλυτη νηστεία. Μάλιστα υποστηρίζει ότι η νηστεία για 16 ώρες πριν από μια πολύωρη πτήση είναι ικανή να αποκρούσει το jet lag.

travel-tips-ti-na-faw-prin-tin-ptisi-happy-traveller1

LEAVE A REPLY