Η διατροφή ενός ταξιδιώτη παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Κάποιες φορές ίσως και τον σημαντικότερο. Αν δεν έχουμε φάει καλά, νιώθουμε κακόκεφοι και δεν μπορούμε να ευχαριστηθούμε το ταξίδι όπως του αρμόζει. Το HappyTraveller ταξίδεψε, δοκίμασε και σου παρουσιάζει τις 10 υπερλύσεις για τέλεια και προπαντός υγιεινά σνακ για ταξιδιώτες!
1. Φρέσκα φρούτα
Πρώτα και καλύτερα! Τα βρίσκεις παντού και είναι ότι πιο υγιεινό μπορείς να φας “on the go”! Επέλεξε φρέσκα φρούτα που είναι πιο εύκολα στο κουβάλημα (πχ: μπανάνα, μήλο, αχλάδι) και θα έχεις πάντα την υγειά σου μέσα στην τσάντα σου! Extra Tip: Αν δεν θέλεις να τα κουβαλάς, μπορείς να απολαμβάνεις εκπληκτικούς χυμούς από καταστήματα. Σχεδόν παντού πια υπάρχουν μαγαζιά που πουλάνε φρέσκους και νοστιμότατους χυμούς! Yammy! 🙂
2. Κριτσίνια
Μπορείς να βρεις εκπληκτικά κριτσίνια ολικής άλεσης στο εμπόριο αλλά και στους φούρνους. Για ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα φτιάξ’ τα μόνος σου στο σπίτι.
3. Μπάρες ενέργειας ή flapjack
Οι μπάρες ενέργειας είναι από τα πιο πλήρη σνακ που μπορείς να φας. Ειδικά αν είναι homade, τότε οι πιθανότητες να είναι υγιεινά αυξάνονται πολύ περισσότερο. Φυσικά υπάρχουν και αρκετές μπάρες ενέργειας του εμπορίου που αξίζουν. Επίσης το flapjack είναι από τα καλύτερα σνακ που μπορείς να διαλέξεις όντας ταξιδιώτης. Είναι πολύ χορταστικό αλλά και γευστικό. Οι πολλές θερμίδες ίσως είναι λίγο αποτρεπτικές, αλλά είναι τόσο υγιεινό που ίσως να τις ξεχάσεις!
4. Αποξηραμένα φρούτα
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ένας μικρός ταξιδιωτικός θησαυρός. Μπορείς να τα έχεις πάντα μαζί σου, χωρίς να φοβάσαι μην χαλάσουν και να σου δίνουν τις περισσότερες βιταμίνες που μπορείς να πάρεις όντας στον δρόμο! Φανταστικό; Βάλε στο σακίδιό σου μερικά από αυτά και δεν θα μείνεις ποτέ πεινασμένος!
5. Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι χορταστικοί και νόστιμοι. Τέλειο σνακ για να σου κόψει την λιγούρα και άκρως υγιεινοί. Προτίμησέ τους σε κάθε σου ταξίδι και θα σε βγάλουν ασπροπρόσωπο.
6. Σοκολάτα υγείας
Η σοκολάτα υγείας έχει φανταστικές ιδιότητες. Είναι φανταστικό σνακ και σε χορταίνει. Προσοχή τους καλοκαιρινούς μήνες. Καλό θα ήταν να φυλάσσεται σε σκιερό μέρος. Φυσικά η καλύτερη σοκολάτα είναι πάντα η σοκολάτα ΙΟΝ. Προτίμησέ την.
7. Kale chips ή τσίπς λαχανίδας
Μπορείς να καταναλώσεις ακόμη και chips όσο θα ταξιδεύεις και να μην χαλάσεις τις υγιεινές διατροφικές σου συνήθειες. Μπορεί στην Ελλάδα να μην είναι πολύ συνηθισμένα τα kale chips ή τα τσίπς λαχανίδας αλλά είναι πολύ νόστιμα και λαχταριστά!
8. Μπισκότα βρώμης
Τα μπισκότα βρώμης είναι μια εύκολη λύση για να έχεις κάτι γρήγορο, γευστικό και σπιτικό μέσα στην τσάντα σου. Δοκίμασε τα μπισκότα βρώμης Βιολάντα που είναι εξαιρετικά. Διαφορετικά, βρες μια συνταγή χωρίς ζάχαρη για ακόμη πιο υγιεινή διατροφή. Αντικατέστησε την ζάχαρη με στέβια. Που να τα βρω: Μπορείς να τα βρεις στα μεγάλα σουπερ μάρκετ και επιλεγμένα καταστήματα.
9. Κρακεράκια
Τα κρακεράκια είναι η πιο απλή επιλογή και είναι ιδανική ακόμη και για τους πιο δύσκολους. Ακόμη και αν κάποιος δυσκολεύεται να φάει κάτι από τα παραπάνω τα κρακεράκια θα τα τιμήσει δεόντως.
10. Σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης
Φτιάξε σαντουιτσάκια με ψωμί ολικής αλέσεως, γουακαμόλε, μαρούλι, ντομάτα και φυτικό τυρί. Το παραπάνω βέβαια είναι απλώς μια πρόταση. Βάλε στο σάντουιτς ότι σου αρέσει και απόλαυσέ το κατά την διαδρομή σου. Φυσικά μην ξεχάσεις να έχει μπόλικα λαχανικά!
